【已完结】 快眠大全教你快速入眠 123个高效休息法 终结身心脑疲劳[pdf]
📋 作品简介
★来自日本睡眠医生、睡眠指导师的高效休息法，曾为数千名患者提供睡眠治疗，为近300家企业的员工提供睡眠指导。 ★123个高效休息法，帮你终结“ 身心脑” 疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。 ★本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。 ★无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困，还是半夜醒后无法再次入睡，解决各种
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快眠大全教你快速入眠 123个高效休息法 终结身心脑疲劳[pdf]
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